大暑节气是一年中气温最高、湿气最重的时候，暑气至此愈发炽烈，防暑祛湿成为养生防病的核心关注点，不少人已开始忙着解暑祛火，并做一些看似“合理”的养生行为，实际却是在给健康“添堵”。